Cách Làm Nước Ép Cần Tây Giảm Cân Hiệu Quả

Mình nghe nhiều người bảo uống nước ép cần tây có thể giúp giảm cân.

Thấy tò mò và mình dành thời gian tìm hiểu thì biết được quả thật đây là loại thức uống khá hay trong việc điều chỉnh cân nặng.

Bạn có thể thử một số cách làm nước ép cần tây giảm cân được mình chia sẻ dưới đây để làm phong phú thêm thực đơn giảm cân nhé!

1. Lợi ích giảm cân từ nước ép cần tây

Nước ép cần tây là một thức uống tuyệt vời để kết hợp vào chế độ giảm cân của bạn.

Nó sẽ không làm giảm cân đột ngột, nhưng nó góp phần vào mục tiêu cuối cùng vì nó chứa ít calo và đường.

Công thức này có hàm lượng calo thấp, với lượng calo ít hơn hai lần trong các thức uống khác như nước cam và cà rốt.

Hơn nữa, lượng calo này đến từ các chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể của bạn.

Nước ép cần tây cũng chỉ chứa 5g đường tự nhiên trong mỗi cốc. Thay thế nước ngọt và nước tăng lực bằng cần tây, và bạn có thể cắt giảm tới 500 calo từ chế độ ăn uống của mình.

2. Cách làm nước ép cần tây giảm cân

#1. Nước ép rau cần tây

Cách làm nước ép cần tây giảm cân đơn giản này là một trong những công thức bạn có thể thực hiện để hỗ trợ hành trình giảm cân của mình.

Bạn có thể sử dụng nó để thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao hơn trong khi vẫn thu được giá trị dinh dưỡng của kali và vitamin K.

Có thể bỏ đường và sử dụng các nguyên liệu tươi để có thức uống lành mạnh hơn.

Bạn cũng có thể thêm các loại gia vị như quế để tăng hương vị và tăng cường trao đổi chất.

Cách làm nước ép cần tây giảm béo bụng rất đơn giản như sau:

• Bạn cắt 200g cần tây thành khúc đem ngâm với nước muối tầm 15 phút.
• Tiếp đó, vớt ra rửa lại với nước sạch rồi để ráo.
• Sau đó cho cần tây vào máy xay sinh tố, lọc lấy nước, bỏ phần bã.
• Bạn nên uống nước ép rau cần tây trước khi ăn sáng hoặc ăn trưa.

#2. Nước ép cần tây và dứa

Trong quả dứa chứa nhiều vitamin C, A cùng các khoáng chất như canxi, phốt pho… giúp hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.

Khi kết hợp dứa với cần tây thì càng tăng thêm hiệu quả trong việc làm đẹp da và giảm cân, điều hòa đường huyết.

Cách làm nước ép cần tây giảm mỡ bụng với dứa khá đơn giản:

• Bạn rửa sạch 150g cần tây đem cắt khúc, lấy 1/3 quả dứa thái thành lát mỏng.
• Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
• Đổ hỗn hợp ra ly và uống trong ngày.

#3. Nước ép cần tây và chanh

Từ lâu chanh đã được dùng nhiều trong các công thức giảm cân bởi nó vốn giàu vitamin C, ít calo… khả năng phân hủy chất béo hiệu quả.

Khi chanh kết hợp với cần tây vốn giàu chất xơ giúp no lâu lại càng hỗ trợ tốt cho việc giảm béo.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý một điều là những ai bị bệnh dạ dày thì không nên sử dụng loại thức uống này vì có thể khiến bệnh nặng hơn.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân kết hợp với chanh khá dễ thực hiện:

• Đầu tiên, bạn cần rửa sạch 200g rau cần tây đem cắt khúc rồi cho vào máy xay, lọc lấy nước ép và bỏ phần bã.
• Sau đó, vắt vào ½ quả chanh và một ít mật ong để tăng hương vị.
• Bạn có thể thưởng thức thức uống này trước bữa ăn hoặc sau khi tập luyện.

#4. Mix nước ép cần tây và cà chua

Trong cà chua khá giàu chất xơ, và các vitamin như A, E, C… rất hữu ích cho giảm cân, loại bỏ cholesterol xấu trong máu.

Khi kết hợp với rau cần tây càng tăng thêm tác dụng này.

Cách mix nước ép cần tây với cà chua cũng rất đơn giản:

Lời kết

Với những cách làm nước ép cần tây giảm cân mà mình chia sẻ ở trên không quá khó để bạn thực hiện tại nhà.

Vậy nên nếu bạn trong hành trình giảm cân thì hoàn toàn có thể thử áp dụng các công thức trên nhé!

Ngoài ra, nếu bạn biết thêm những cách làm nước ép cần tây giảm mỡ bụng nào hay hơn thì hãy chia sẻ với tụi mình nhé!